Dicas para ter uma boa digestão

Várias pessoas se queixam de queimação, mal esta, entre outras coisas ligadas à digestão dos alimentos. Boa parte desse males acontece por falta de atenção em alguns cuidados importantes.

Caso sofra dos problemas citados acima, saiba que eles podem fazer com que você perca o prazer em comer. Além disso, a má digestão pode prejudicar a absorção de vários nutrientes e, conseqüentemente, danificar o funcionamento do nosso organismo. Abaixo você pode conferir algumas dicas para que isso não aconteça.

1 – Não tome medicamentos sem prescrição médica
2 – Não tenha pressa para comer. Mastigue bem os alimentos e coloque poucas quantidades na boca
3 – Evite ficar muito tempo em jejum. Segundo os especialistas, o ideal é comer de três em três horas
4 – Faça suas refeições em ambientes e horários adequados
5 – Dê adeus ao velho hábito de ascender o cigarrinho após o almoço.
6 – Consuma bastante frutas, verduras e legumes
7 – Tome cuidado com as bebidas alcoólicas. Se tomadas em jejum e em excesso, elas podem causar um enorme desconforto estomacal.