O que uma gravida deve comer

Durante a gravidez surgem varias duvidas, na qual muita delas não passam de mito. Porem, a mulher deve estar ciente daquilo que ela pode e também daquilo que ela não pode fazer durante a gestação.

A alimentação é uma questão importantíssima, pois caso a mulher não se alimente corretamente, a nutrição do bebe poderá ser deficiente com relação a alguns nutrientes. É recomendável que a gestante coma alimentos rico em: proteínas, gorduras e carbonatos, como é o caso da carne, lacticínios e peixes.

Alem disso, vitaminas A e B, zinco, ferro, fósforo, cálcio, magnésio, dentre outros nutrientes são essenciais para que possa ocorrer uma gestação saudavel, tanto para mulher quanto para a criança.